苫米地式 聴くだけで脳からストレスが消えるCDブック［2017/12/7］
未読リストに追加
「TRC MARC」の商品解説
ストレスの正体に迫り、ストレスを味方につけるためにすべきことを解説。また、本当に不要なストレスに別れを告げるための思考方法について具体的に紹介する。トレーニング用音声４曲を収めたＣＤ付き。
ぬまた
Coming soon…
− 目 次 −
- 「ストレス」が生まれるメカニズム（「ストレス＝悪い感情」は間違っている；人間の脳が「逃げるか、戦うか」を判断する速度 ほか）
- 「ストレス」を味方につける考え方（「現状の外のゴール」に向かっていてもストレスは生まれる；ストレスが「ゴール」に関係があるか、ないかの切り分けは難しい ほか）
- 「ストレス」が消えていく考え方（現代人にとっての「悩み」など「娯楽」にすぎない；「相手を変える」のではなく「相手と自分の関係性を変える」 ほか）
- ＣＤをより効果的に活用するために（聴くだけでイヤな気持ちが消え、悩みが幸せに変わる曲―情動を弱め、思考の抽象度を上げ、上からの目線で現状を眺める；聴くだけで脳のゴミが消える曲―不要な情報に惑わされず、適切に必要なことを認識し、遂行する ほか）
