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これまで、「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法として、 「対象を多角的に観自在に正しく観る」「ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え」「信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロールする。」 というアプローチを紹介してきました。 この記事では、「視野を広げ、膨大な選択肢の中から自らの意志で選び取る。」...

「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法①では、「対象を多角的に観自在に正しく観る」というアプローチでした。 そして、「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法②では「ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え」というアプローチでした。 この記事では、「信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロー...

「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法①では、「対象を多角的に観自在に正しく観る」というアプローチでした。 基本はこのアプローチに尽きるのですが、このアプローチの派生として以下の３つを紹介いたします。 ・ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え・信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロールする。・視野を...

「やりたくないけどやらなきゃならん」ということを誰もが一つや二つ持っているかと思います。 2019年7月6日のジャーナル（メモ）で「億劫に感じていた歯磨きが楽しくなった」という記事を書きました。 実はこの記事で言いたかったことは「マインドフルネスいいよ」ってことではなくて、「「やりたくないこと」は「やりたいこと」に変え...

一日3回毎食後に歯を磨いているのですが、少し前まで歯磨きが億劫でした。 その歯磨きがどういったことか、とても楽しみなものへと変わってしまったのです。 ヨーガの第一人者である成瀬雅春さんの動画↓を見てて、「歯磨きしながらでもマインドフルネスができるなあ」と思ったこのがきっかけです。 マインドフルネスとは「今現在において起...

「絶対優位戦略」に基づいた選択はゲーム理論の鉄則です。 相手の戦略に関係なく、自分の特定の戦略が自分の他の戦略よりも優れているものを「絶対優位の戦略」と言います。 ここである状況を考えます。 今目の前にリンゴとミカンがあり、AさんとBさんがどちらを選択するかによって賞金を得られるとします。 AさんもBさんもリンゴを選択...

リスクのあることにチャレンジするときは必ず出口を準備してから実行すること。 トレードで言うところの「損切りポイントを決めてからエントリーする」みたいな感じ。 失敗した場合の次の行動を予め決めておく。 出口のない入口には踏み込んではいけない。出口のない暗闇は恐怖を生み出す。 リスクは予め自分で設定する。そして勇気をもって...

先月１年かけてiPhoneのメモ帳にメモしてた内容が、たったワンクリックで消滅するという経験をしたわけです。 同じ過ちは繰り返すまい。そして過ちは「今まで改良されることなくなあなあと続けてきた習慣をより良いものへと昇華するチャンス」だと捉えたい。 今後は自己満足で行なっていたメモをブログという形に昇華する。たまに何処か...