脳機能を活性化する「超」快眠術 ［2009/12/22］
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睡眠のクオリティが高ければ、朝の目覚めはすっきり、爽快になります！ 「速やかな入眠」と「爽やかな目覚め」を可能にする方法と、脳機能から考える睡眠のメカニズムなどを解説。
ぬまた
Coming soon…
− 目 次 −
- 脳機能から考える睡眠のメカニズム（人がなぜ眠るのかはわかっていないが、人の脳は睡眠によって発達した；人間と動物の分かれ目は、睡眠中の脳が行う記憶の整理；睡眠中の記憶の定着が人間の脳を進化させ、自我が生まれた ほか）
- クオリティの高い睡眠は脳を活性化させる（睡眠によって活性化した脳には何ができるか？；活性化した脳によってゴールは実現する；理想的な睡眠時間は？大人は６時間、子どもは１０時間以上 ほか）
- 目覚めすっきり、睡眠のクオリティを高めるテクニック（クオリティの高い睡眠を設定するための環境づくり；クオリティの高い睡眠のための、昼間のテクニック；睡眠のクオリティアップ！明日を変える入眠テクニック ほか）
