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No.6 「正義」とは何か〜争いを無くす方法〜
億り人コーチの宇宙
No.6 「正義」とは何か〜争いを無くす方法〜
SNSなどを見ていると、自分の正義を振りかざして他者を批判するような投稿が多数見られます。それ自体はテレビのワイドショーで芸能人のゴシップニュースを見て一生懸命文句を言うことと大して変わりはありません。 ただ、自宅でテレビに向かって文句を言うのと違って、SNSで行われる批判は直接他者を傷つける場合もあれば、社会的に影響...
No.5 幸せとは何か〜評価軸・物差し・価値基準〜
億り人コーチの宇宙
No.5 幸せとは何か〜評価軸・物差し・価値基準〜
人は物事（情報）を何らかの物差し（評価軸・価値基準）で計測（評価）して認識します。また、よくわからないもの（評価できないもの）は不確定要素の塊として認識するため、安定（現状維持）という観点から悪い評価を下します。 あらゆる情報が無料で手に入る時代ですが、無料だからと言ってそれらの情報に価値がないとは言えません。価値があ...
No.4 共生の時代における社会と自分
億り人コーチの宇宙
No.4 共生の時代における社会と自分
人間は前頭前野の発達によって仮想空間での思考が可能になり、仮想空間上で他の生物が恐怖や欲望による選択を行うことを予測し、その予測をもとに様々な動物を捕食していました。 さらに人間同士の争いによって、仮想空間上で互いの選択を何重にも読み合うようになりました。将棋の棋士が何十手先の互いの駒の動きを予想した上で今この瞬間の一...
No.9 問題に対して悩んでいるうちは解決できない〜問題を解決する方法〜
結果の出るセルフコーチングのやり方
No.9 問題に対して悩んでいるうちは解決できない〜問題を解決する方法〜
何らかの問題に直面すると、大抵の場合はその問題について真剣に悩みます。問題にフォーカスを当ててどうにか解決の糸口を探そうと一生懸命に悩むのですが、悩めば悩むほど泥沼にハマっていくと言うこともあるでしょう。 問題を解決するときは、悩めば良いと言うものではありません。もちろん沢山悩んだら解決したと言うこともあるかもしれませ...
note始めました
お知らせ
note始めました
本サイトの公式noteを開設いたしました。 https://note.com/complementcoach 本サイトの記事及び本サイトでは書けなかった有料記事をnoteにて書かせていただきます。また、そういった記事とは別に日常で感じたことを日記感覚で肩の力を抜きつつ書いていけたら良いなと思っています。...
No.8 “イタさ”の回避をやめてコンプレックスを克服する
結果の出るセルフコーチングのやり方
No.8 “イタさ”の回避をやめてコンプレックスを克服する
「怪我をして足が痛い」といった意味とは違った“イタい”という概念があります。 イタい別表記：イタイ傍から見ている者が気まずい気分に襲われるような状況を形容する俗な言い方。空気が読めない、見当外れな言動をする、見ていて恥ずかしい、といった様子を指すことが多い。古語表現「傍ら痛し」に通じるところのある表現といえる。イタイの...
Twitter開設
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Twitter開設
Twitterを始めましました。 Yoshiyuki Numata【コーチ×投資家】:twitter.com/complementcoach 「全ての人が心からやりたいことで価値を生み出し、互いにComplement（〜を補完する、引き立てる）な関係性が築かれた世界」 を作ることをゴールに、プロフェッショナルコーチ＆投...
No.7 まず始めにゴールを捨てろ
結果の出るセルフコーチングのやり方
No.7 まず始めにゴールを捨てろ
得ることと失う事は表裏一体の関係にあります。ものを買えばお金が無くなります。部屋にものをおけば部屋は狭くなります。経験を得ようと思えば時間を失います。何かを得れば必ず何かを失うのです。 逆に考えれば、失う事で得られるものもあるという事です。何かを捨てれば別の何かが手に入ります。 しかし、人は一度手に入れたものを失うこと...
No.3 自我の書き換え〜現状維持から抜け出す方法〜
億り人コーチの宇宙
No.3 自我の書き換え〜現状維持から抜け出す方法〜
セルフコーチングとは何かと言うと、「自我を書き換えること」と言えます。と言うのもゴールも現状を維持させているホメオスタシス（現状のコンフォートゾーン）も、全て自我に依存しているからです。依存関係にあると言うよりは、自我もゴールもコンフォートゾーンもエフィカシーもブリーフシステム（内部表現）も…（挙げだしたらキリがない）...
No.2 セルフコーチングが上手くいかない人へ（超訳コーチング理論）
億り人コーチの宇宙
No.2 セルフコーチングが上手くいかない人へ（超訳コーチング理論）
セルフコーチングによって得られる恩恵は計り知れません。高いパフォーマンスを発揮できたり、スコトーマが外れて視野が広がったりと、眠っていた能力が開花するかのようにマインドが変化します。 脳は非常に汎用性の高いシステムであり、それ故に数えきれないほどの機能を持つことが可能です。そして我々人間は脳が持つ機能を意志に基づいて制...
No.6 正しいゴール設定とは？ゴールの階層性について
結果の出るセルフコーチングのやり方
No.6 正しいゴール設定とは？ゴールの階層性について
情報には抽象度の階層があるように、ゴールにも階層があります。 抽象度の高いゴールの下に放射状に何段もゴールがぶら下がっている感じです。下に行くほどゴールの抽象度は下がり、ゴール同士に矛盾が生じます。 例えば、「食事制限をして痩せてる自分」というゴールと「美味しいものを沢山食べて幸福を感じている自分」というゴールが同時に...
No.5 コーチが言う「やりたいこと」の意味
結果の出るセルフコーチングのやり方
No.5 コーチが言う「やりたいこと」の意味
「やりたいことをやる」というのはセルフコーチングのプリンシプルです。 一見簡単に見えるプリンシプルなのですが、この「やりたいこと」という概念を間違って解釈すると、いつまでたってもセルフコーチングは上手く行きません。 「やりたいこと」とは、想像するだけでドーパミンが出てワクワクしたり幸せな気持ちになったりするようなことで...
No.4 「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法④
結果の出るセルフコーチングのやり方
No.4 「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法④
これまで、「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法として、 「対象を多角的に観自在に正しく観る」「ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え」「信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロールする。」 というアプローチを紹介してきました。 この記事では、「視野を広げ、膨大な選択肢の中から自らの意志で選び取る。」...
No.3 「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法③
結果の出るセルフコーチングのやり方
No.3 「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法③
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法①では、「対象を多角的に観自在に正しく観る」というアプローチでした。 そして、「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法②では「ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え」というアプローチでした。 この記事では、「信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロー...
No.2 「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法②
結果の出るセルフコーチングのやり方
No.2 「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法②
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法①では、「対象を多角的に観自在に正しく観る」というアプローチでした。 基本はこのアプローチに尽きるのですが、このアプローチの派生として以下の３つを紹介いたします。 ・ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え・信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロールする。・視野を...