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正しいゴール設定とは？ゴールの階層性について
セルフコーチング
正しいゴール設定とは？ゴールの階層性について
情報には抽象度の階層があるように、ゴールにも階層があります。 抽象度の高いゴールの下に放射状に何段もゴールがぶら下がっている感じです。下に行くほどゴールの抽象度は下がり、ゴール同士に矛盾が生じます。 例えば、「食事制限をして痩せてる自分」というゴールと「美味しいものを沢山食べて幸福を感じている自分」というゴールが同時に...
コーチが言う「やりたいこと」の意味
セルフコーチング
コーチが言う「やりたいこと」の意味
「やりたいことをやる」というのはセルフコーチングのプリンシプルです。 一見簡単に見えるプリンシプルなのですが、この「やりたいこと」という概念を間違って解釈すると、いつまでたってもセルフコーチングは上手く行きません。 「やりたいこと」とは、想像するだけでドーパミンが出てワクワクしたり幸せな気持ちになったりするようなことで...
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法④
セルフコーチング
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法④
これまで、「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法として、 「対象を多角的に観自在に正しく観る」「ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え」「信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロールする。」 というアプローチを紹介してきました。 この記事では、「視野を広げ、膨大な選択肢の中から自らの意志で選び取る。」...
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法③
セルフコーチング
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法③
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法①では、「対象を多角的に観自在に正しく観る」というアプローチでした。 そして、「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法②では「ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え」というアプローチでした。 この記事では、「信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロー...
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法②
セルフコーチング
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法②
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法①では、「対象を多角的に観自在に正しく観る」というアプローチでした。 基本はこのアプローチに尽きるのですが、このアプローチの派生として以下の３つを紹介いたします。 ・ゴール設定（仮観）とゴールの切り替え・信念と欲求とのズレを確認する。欲求をコントロールする。・視野を...
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法①
セルフコーチング
「やりたくないこと」を「やりたいこと」に書き換える方法①
「やりたくないけどやらなきゃならん」ということを誰もが一つや二つ持っているかと思います。 2019年7月6日のジャーナル（メモ）で「億劫に感じていた歯磨きが楽しくなった」という記事を書きました。 実はこの記事で言いたかったことは「マインドフルネスいいよ」ってことではなくて、「「やりたくないこと」は「やりたいこと」に変え...
億劫に感じていた歯磨きが楽しくなった
ジャーナル（メモ）
億劫に感じていた歯磨きが楽しくなった
一日3回毎食後に歯を磨いているのですが、少し前まで歯磨きが億劫でした。 その歯磨きがどういったことか、とても楽しみなものへと変わってしまったのです。 ヨーガの第一人者である成瀬雅春さんの動画↓を見てて、「歯磨きしながらでもマインドフルネスができるなあ」と思ったこのがきっかけです。 マインドフルネスとは「今現在において起...
期待値ではなく相手の絶対優位戦略に基づいた選択
ジャーナル（メモ）
期待値ではなく相手の絶対優位戦略に基づいた選択
「絶対優位戦略」に基づいた選択はゲーム理論の鉄則です。 相手の戦略に関係なく、自分の特定の戦略が自分の他の戦略よりも優れているものを「絶対優位の戦略」と言います。 ここである状況を考えます。 今目の前にリンゴとミカンがあり、AさんとBさんがどちらを選択するかによって賞金を得られるとします。 AさんもBさんもリンゴを選択...
リスクを取るとき
ジャーナル（メモ）
リスクを取るとき
リスクのあることにチャレンジするときは必ず出口を準備してから実行すること。 トレードで言うところの「損切りポイントを決めてからエントリーする」みたいな感じ。 失敗した場合の次の行動を予め決めておく。 出口のない入口には踏み込んではいけない。出口のない暗闇は恐怖を生み出す。 リスクは予め自分で設定する。そして勇気をもって...
ジャーナル(メモ)をつける
ジャーナル（メモ）
ジャーナル(メモ)をつける
先月１年かけてiPhoneのメモ帳にメモしてた内容が、たったワンクリックで消滅するという経験をしたわけです。 同じ過ちは繰り返すまい。そして過ちは「今まで改良されることなくなあなあと続けてきた習慣をより良いものへと昇華するチャンス」だと捉えたい。 今後は自己満足で行なっていたメモをブログという形に昇華する。たまに何処か...
「時間」とは何か
ブログ「億り人コーチ脳」
「時間」とは何か
「時間」は人間にとって大変重要な概念です。しかし、なぜか個々によって「時間」という概念の捉え方が違い、曖昧な理解のまま「時間」という概念を認識しているようです。 「時間は過去から未来へ流れている」という人もいれば、「時間は未来から過去へ流れている」と感じている人もいて、人それぞれいろいろな考え方、感じ方をしているのです...
サイトOPEN
HPに関するお知らせ
サイトOPEN
ホームページを開設しました。 「全ての人が心からやりたいことで価値を生み出し、互いにComplement（〜を補完する、引き立てる）な関係性が築かれた世界」 を作ることをゴールに、プロフェッショナルコーチ＆投資家としての経験を活かしたサービスのご案内や情報発信を行っていきます。...