頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方[2010/3/20]
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「TRC MARC」の商品解説
正しく眠れば、どんどんIQが上がる! めきめき賢くなる! 「コンフォートゾーン」としての睡眠環境の作り方、睡眠の効果を最大限に発揮する生活習慣術、「なりたい自分」になれる苫米地式入眠法などを伝授する。
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Coming soon…
− 目 次 −
- 頭がよくなる睡眠とは?(普通の眠りが頭をよくする;睡眠時の制約はあなたの意志次第で取り払うことができる ほか)
- 「コンフォートゾーン」としての睡眠環境の作り方(睡眠環境にこだわらなければならない理由とは?;徹底的にリラックスにこだわろう ほか)
- 睡眠の効果を最大限に発揮する!生活習慣術(達成したい目標、ゴールがあるときの宿題その1―朝はシャワーを浴びながら、アファメーションをする;達成したい目標、ゴールがあるときの宿題その2―1日にやるべきことをイメージする ほか)
- 「なりたい自分」になれる苫米地式入眠法(「苫米地ワークス」で教えている瞑想法を公開;「光の瞑想」と「空の瞑想」)